herbata na

[...] 2118kcal, 113g (21%) białko, 97g (41%) tłuszcze, 202g (38%) węglowodany + warzywa: pomidor, cukinia, papryka czerwona, marchewka + do picia: herbata zielona x2, czerwona herbata x4, zioła na trawienie x2, melisa + suple: witamina D, omega, witaminy i minerały (multi pack z Trec'a), probiotyki Pierwszy dzień na [...]

[...] + warzywa: cukinia, czerwona papryka, marchewka, seler, pietruszka, pomidory, szpinak (wszystko po obróbce termicznej) + do picia: zielona herbata x2, mięta x2, czerwona herbata x4, melisa + suple: witamina D, omega, MultiPack 2. dzień low FODMAP- po każdym posiłku czułam lekkie bąbelki w jelitach, ale brzuch [...]

[...] więcej, ile kg brać :-)) miska https://lh5.googleusercontent.com/-M03vqJWu3SQ/UV2at2OQGII/AAAAAAAAAlQ/1CFvIbXTDbo/s725/dieta_2013_04_04.png + warzywa: rzodkiewki, seler, pietruszka, cukinia, pomidor + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, czerwona herbata, mięta x2, melisa Super, że został ogłoszony konkurs Shake your ass 8-)

[...] 3. jaglana ze szpinakiem, krewetkami, pomidorkami cherry i camembertem 4. i 5. łosoś smażony, ryż parboiled, masło, cukinia i pomidorki + do picia: yerba mate, czerwona herbata z owocami goji, kawa z mlekiem, zielona herbata, mięta, melisa Czas dorzucić kcal, bo i treningi robią się coraz trudniejsze. Myślę, że 2700kcal będzie optymalną [...]

[...] 16:13:08 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ce435d53cbc4164a9b187409b60ef4d.PNG W planie jeszcze na dziś: sw przysiady callanetics Odzywa się kontuzja mięśnia (chyba). Czuję nieprzyjemne ciągnięcie wzdłuż tylnej części uda. Suple: omega 3, magnez. Płyny: 2l wody, 2x herbata roibs, 2x biała herbata. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-23 21:23:31

[...] Supełki - cynk, potas, kombucha, omega3. Ciecze - woda 1,5l, kawa z wliczonym mlekiem x4 (robię bardzo słabiutką), herbata owocowa x1, herbata zielona x2. Zaczęłam się bać, bardzo bać......:-D Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-10 16:51:48 Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

[...] :-|:-|:-| no i ledwo dobieglam do domu... MISKA DNT BTW 210/77/82 warzywa: ogorki zielone, salata lodowa, marchew, pomidory napoje: 2l wody, 3x melisa/pokrzywa, 2x herbata zielona, 1x herbata czarna, wino wytrawne lampka suple TREC: o3, magne sport, L-karnityna, CLA suple inne: selen, multiwitamina, leki: euthyrox 50, jodit 50 UWAGI [...]

[...] koniecznie DNT MISKA DT BTW 210/82/100 warzywa: ogorek zielony, pomidory, salata, kapusta czerwona, seler naciowy napoje: 2l woda, 3x melisa/dziurawiec/pokrzywa, zielona herbata, 1x czarna herbata suple: o3, magne sport, CLA, l-karnityna suple inne: vitC, vitD, potas, cynk leki: euthyrox 50, jodit 50, UWAGI troszke braklo mi tluszczy, juz [...]

[...] domu z płatków owsianych?-bo właśnie takie jadam),bo lody to rozumiem ,nie jadam ich codziennie.W porównaniu z dotychczasowym jedzeniem ,a było takie : rano słodka bułka i herbata,później w szkole kilka batonów, na obiad schabowy z ziemniakami i kapustą,później cała milka i herbata i np brak kolacji ,pełno prostych węgli,mało zdrowych [...]

[...] Miska 130b/70t/130ww Wczoraj: Warzywa zjedzone:pieczarki,cukinia,cebula dymka Napoje:dwie kawy z mlekiem kokosowym,ponad 4 litry wody (raz na jakiś czas mam takie suchoty),herbata zielona Miska z dziś: Warzywa zjedzone: sałata,papryka,pieczarka,cebula,korniszony Napoje:dwie kawy,woda,herbata Ostatnio zrobiłam pyszną pizze na ziemniaczanym [...]

[...] miałem pierwszą zmianę w pracy i już o 4.30 wstałem by przyjąć suple i zrobić posiłki. Cudem zdążyłem na autobus. W pracy nie było źle bo kazali mi rozkładać towar- kawa i herbata. Szybko minęło- jeszcze jutro ( ****a w***ali mnie na ryby ) i znowu do szkoły. To na tyle. Czekam aż filmiki się ładują na yotubue i zrobię wypis z treningu.

[...] się ** bardziej niż nogi bolały mnie tutaj ręce od trzymania sztangielek *** chyba już łapy zmęczyłam i nie mogłam się już podnieść więcej razy MISKA: płyny:woda 3l, zielona herbata 1l warzywa: papryka czerwona, pomidory, kalafior, roszponka, ogórek suple: tran płyny: woda 3l, zielona herbata 1l warzywa: brokuł, czerwona papryka, natka pietruchy [...]

[...] żywcem nie pamiętam co jadłam żeby Wam to napisać. Z supli było Gold Omega 3 ;) Na plus że zaczyna mi wracać energia :) 10.09.2015 DZIEŃ 17 DT Suple: brak Napoje: 1 zielona herbata, 1 czarna herbata, woda Ś: sałatka z ryżem parboiled i piersią z kurczaka II: j/w O: placuszki cebulowe K: barszcz z uszkami Komentarz: nie jest to może super, ekstra [...]

Dzień 31 19.02 DT Picie:kawa czarna *3,woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa,zielona herbata Suple : magnez Miska czysta Rozgrzewka 1. przysiad przedni z push press 3x 10 *20kg 2a. wejście na podwyższenie ze sztangielkami 10*7 10*7 10*7 tym razem wchodziłam na step - ok 40cm, już lepiej szło 2b.wiosłowanie hantlem w oparciu o [...]

[...] oleju. Dodać 5 dag groszku oraz łyżkę jogurtu. Doprawić ziołami, solą i pieprzem. Podwieczorek - 100 kcal: 2 delicje Kolacja - 200 kcal: Omlet z zielonym groszkiem, herbata bez cukru Dzień 3 I śniadanie - 250 kcal: 4 łyżki płatków kukurydzianych ze szklanką mleka 0,5 %. Kawa z odrobiną mleka i kostką cukru II śniadanie - 100 kcal: 2 [...]

wzrost:184cm waga:70kg wiek:15 cel:zwiekszenie masy, poprawa sily Aktywnosc: 5x w tygodniu trening BJJ Silownia: pol roku od pazdziernika 2006 do kwietnia tego roku To moja pierwsza dieta, przyznam ze malo sie na tym wszystkim znam, ale i tak ulozenie jej sprawilo mi spory problem :) Glownie chodzi mi o grappling a nie o kulturystyke. zamierzam [...]

[...] MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89c2c9c1843245c0b726db96a8983cb6.png SUPLE: olej z wiesiołka (1 łyżka) WARZYWA ZIELONE W MISCE: kiełki rzeżuchy, NAPOJE:wino do obiadu, herbata oolong Tie Guan Yin, herbata Wiśnie w Rumie (Skład: mieszanka suszonych wiśni, płatków róży, kwiatu hibiskusa, rodzynek i aromatu rumowego), herbata czarna China [...]

[...] podskoczyć, ale je zmuszam. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/497110a00731435fb189eb78928996f7.png SUPLE: olej z wiesiołka (1 łyżka) WARZYWA ZIELONE W MISCE: brokuł NAPOJE: herbata zielona z pigwą(na niej też zrobiłam kombuchę i mam nadzieję, że wyjdzie), herbata Yogi Tea imbirowa (Skład: imbir*(62%), trawa cytrynowa*, lukrecja*, mięta [...]

[...] chociaż liczba powtórzeń w poszczególnych ćwiczeniach jest inna. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/633370724bd74d348d518fc2a1fcd5dc.png NAPOJE: kombucha na herbacie owocowej, herbata Ceylon Earl Grey (czarna herbata cejlońska z olejkiem bergamotowym), herbata oolong Ti Kuan Yin, woda mineralna Nałęczowianka (została z wycieczki), przefiltrowana [...]

[...] WARZYWA POZA MISKĄ: czosnek, cebula, rzodkiewka, sałata, kalarepa NAPOJE: wino wytrawne do obiadu, kombucha robiona na herbacie białej, herbata czarna aromatyzowana z łuską kakaową (Skład: herbata czarna yunnan 45%, rooibos, łuska kakaowa 25%, aromat), herbata z suszu owocowego (Skład:jabłko, owoce aronii, [...]